Odmień swoje życie.
FIT.KO to kameralne studio treningu personalnego przy ul. Czeczów 38. Prowadzimy je we dwoje — Krysia i Wojtek, para trenerów po AWF Kraków. Trenujesz 1:1 albo w duecie, po polsku, czesku lub angielsku.
Krysia i Wojtek
Jesteśmy parą — prywatnie i w pracy. Studio na Czeczów prowadzimy razem: Wojtek od strony siły, przygotowania fizycznego i diety, Krysia od strony rehabilitacji ruchowej, treningu kobiet i głowy.
Wojciech Stąpor
Trener personalny · przygotowanie fizyczneMgr wychowania fizycznego (AWF Kraków). Trener od 2017 r., sam trenuje siłowo od 14. roku życia — ma za sobą starty w zawodach kulturystycznych i pływackich.
- Ok. 30 kursów — m.in. dietetyka i dietoterapia: tarczyca, hormony, SIBO, insulinooporność
- Trening siłowy, plyometria, kettlebells, trening funkcjonalny
- Instruktor pływania i ratownik WOPR
Kristyna Stáporová
Trenerka personalna · instruktorka fitnessMgr turystyki i rekreacji (coaching w rekreacji), licencjat wychowania fizycznego. Jest Czeszką — stąd w FIT.KO wytrenujesz się także po czesku.
- Rehabilitacja ruchowa oraz trening w ciąży i po porodzie
- Nowoczesne formy gimnastyki i zajęcia grupowe
- Zajęcia mentalne — bo głowa trenuje razem z ciałem
Trening dobrany do Ciebie
Od redukcji i masy, przez trening medyczny i korekcyjny, po ciążę, nordic walking i duety — każdy plan układamy pod konkretną osobę.
Trening odchudzający
Redukcja poprowadzona z głową — trening i nawyki, które da się utrzymać, a obok doradztwo dietetyczne w tym samym studiu.
Trening na masę
Budowa masy i siły pod okiem trenera, który sam trenuje siłowo od 14. roku życia i startował w zawodach kulturystycznych.
Trening korekcyjny
Praca nad postawą i nierównowagami mięśniowymi — zanim drobne wady staną się bólem.
Trening medyczny
Bezpieczny powrót do ruchu przy problemach zdrowotnych, we współpracy z zaleceniami lekarza czy fizjoterapeuty.
Trening mentalny
Głowa trenuje razem z ciałem — motywacja, nawyki i podejście do celu. Specjalizacja Krysi.
Trening wytrzymałościowy
Kondycja i wydolność — dla tych, którzy chcą po prostu więcej móc: w sporcie i na co dzień.
Trening w ciąży i po porodzie
Bezpieczny ruch dla mam — w ciąży i przy powrocie do formy po porodzie. Specjalizacja Krysi.
Nordic walking
Trening z kijami w terenie — technika, która angażuje całe ciało, a oszczędza stawy.
Treningi w parze
Duety — trenujesz z partnerem, przyjaciółką czy kimś z rodziny. Raźniej, taniej na osobę i trudniej odpuścić.
Doradztwo dietetyczne
Wojtek ma za sobą kursy dietetyki i dietoterapii — m.in. tarczyca, hormony, SIBO, insulinooporność.
Drenaż limfatyczny
Zabieg wspierający regenerację i redukcję obrzęków — na miejscu w studiu, pojedynczo lub w pakietach.
Trening online
Nie dojedziesz na Czeczów? Trenuj z nami zdalnie — trening online albo gotowy plan treningowy.
Proste stawki, jasne pakiety
Im dłuższy pakiet, tym niższa cena pojedynczego treningu. Zaczynasz od konsultacji za 50 zł.
Pierwsza konsultacja — 50 zł
Cena promocyjna. Poznamy się, porozmawiamy o celu i historii treningowej — i dobierzemy formę współpracy.
Treningi w studiu
Online i dieta
Drenaż limfatyczny
Treningi po wcześniejszym umówieniu · pn–pt 6:30–21:30
Trenuj z nami na Czeczów
Małe studio ma swoje zalety: znamy każdą osobę, która u nas trenuje — jej cel, historię i możliwości.
- Kameralnie: trening na umówioną godzinę, bez kolejek do sprzętu i anonimowego tłumu
- Wykształcenie, nie przypadek: oboje po AWF Kraków, do tego kursy specjalistyczne
- Trzy języki: trenujemy po polsku, czesku i angielsku
- Dieta i trening w jednym miejscu: doradztwo dietetyczne, plany i drenaż limfatyczny bez biegania po mieście
Znajdziesz nas na Bieżanowie-Prokocimiu
Studio mieści się przy ul. Henryka i Karola Czeczów 38/108. Treningi odbywają się po wcześniejszym umówieniu.
- ul. Henryka i Karola Czeczów 38/108, 30-798 Kraków (Bieżanów-Prokocim)
- pn–pt 6:30–21:30, treningi po wcześniejszym umówieniu
- 790 460 280
- kw.fit.ko@gmail.com
Odmień swoje życie — zacznij od jednej rozmowy.
Pierwsza konsultacja kosztuje 50 zł (cena promocyjna). Zadzwoń albo napisz — ustalimy Twój cel i dobierzemy formę treningu.