Trening personalny
Indywidualne sesje 1:1 — pełna kontrola techniki, tempa i bezpieczeństwa. Plan dopasowany do Twojego celu, poziomu i grafiku.
- Analiza celu i punktu startowego
- Nauka poprawnej techniki
- Progresja dostosowana do Ciebie
Szczecin · al. Wyzwolenia 46
Trening, który
Trening, który
daje wynik
Jestem Bartek Firyn — trener siły i przygotowania motorycznego. Buduję formę opartą na diagnostyce, technice i planie szytym na miarę. Dla sportowców i dla każdego, kto chce realnych efektów.
Performance
Przygotowanie
motoryczneSiła · Moc · Szybkość
motoryczneSiła · Moc · Szybkość
Przewiń
5,0
★★★★★
Ocena w GoogleASCAStrength Coach · Level 1
MScDiagnostyka sportowa
1:1Trening indywidualny
Co robię
Oferta treningowa
Od pierwszej sesji 1:1, przez przygotowanie pod konkretny sport, po plan online, który zabierzesz na swoją siłownię.
Przygotowanie motoryczne
Siła, moc, szybkość i wytrzymałość pod Twój sport. Trening, który przekłada się na wynik na boisku, macie i bieżni.
- Sporty walki, piłka, bieganie
- Redukcja ryzyka kontuzji
- Budowa mocy i dynamiki
Diagnostyka sportowa
Zanim ruszymy z treningiem — mierzę. Testy i ocena ruchu pokazują, nad czym naprawdę warto pracować.
- Ocena mocnych i słabych stron
- Trening oparty na danych
- Monitoring postępów
Trening online
Plan treningowy szyty na miarę, który zabierzesz na swoją siłownię. Wsparcie, korekta techniki i kontakt na bieżąco.
- Plan pod Twój sprzęt i grafik
- Wideo-instrukcje ćwiczeń
- Stały kontakt z trenerem
Jak pracuję
Metoda w czterech krokach
Nie zgaduję. Mierzę, planuję i kontroluję — dlatego trening realnie się opłaca.
01
Diagnoza
Zaczynamy od rozmowy o celu i oceny startu — technika, ruch, mocne i słabe strony. Wiem, gdzie jesteś, zanim zaplanuję, dokąd idziemy.
02
Plan
Układam plan szyty na miarę — pod Twój cel, sport, poziom i grafik. Żadnych gotowców kopiowanych z internetu.
03
Trening
Pracujemy nad techniką, siłą i motoryką. Kontroluję obciążenia i progresję, żeby było skutecznie i bezpiecznie.
04
Progres
Regularnie sprawdzamy wyniki i korygujemy kurs. Widzisz, że idzie do przodu — i wiesz, dlaczego.
Dla kogo
Trening pod Twój cel
Pracuję ze sportowcami i z amatorami. Plan zawsze jest inny — bo Ty jesteś inny.
Sporty walkiMMA, boks, BJJ
Biegaczeod 5 km po maraton
Piłkarzei gry zespołowe
Sylwetka i siłaredukcja, masa, forma
Powrót po kontuzjibezpieczny restart
Amatorzyktórzy chcą efektów
”
Forma nie bierze się z przypadku. Bierze się z planu i konsekwencji.Bartek Firyn
Z treningu
Kim jestem
Trener z zapleczem
naukowym
Magister diagnostyki sportowej, strength coach z certyfikatem ASCA Level 1. Łączę wiedzę o treningu siły z praktyką przygotowania motorycznego — tak, żeby każdy ciężar i każde powtórzenie miały sens.
- Trening oparty na diagnostyce, nie na modzie
- Bezpieczna, przemyślana progresja
- Realny kontakt i zaangażowanie
Zacznij już dziś
Zrób pierwszy krok do lepszej formy
Umów bezpłatną konsultację — porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzę punkt startowy i ułożę plan pod Ciebie.