Trening personalny
Indywidualne sesje 1:1 — pełna kontrola techniki, tempa i bezpieczeństwa. Plan dopasowany do Twojego celu, poziomu i grafiku.
- Analiza celu i punktu startowego
- Nauka poprawnej techniki
- Progresja dostosowana do Ciebie
Start / Oferta
Oferta
Cztery drogi do formy — wybierz tę, która pasuje do Twojego celu, albo połączmy je w jeden spójny plan.
Przygotowanie motoryczne
Siła, moc, szybkość i wytrzymałość pod Twój sport. Trening, który przekłada się na wynik na boisku, macie i bieżni.
- Sporty walki, piłka, bieganie
- Redukcja ryzyka kontuzji
- Budowa mocy i dynamiki
Diagnostyka sportowa
Zanim ruszymy z treningiem — mierzę. Testy i ocena ruchu pokazują, nad czym naprawdę warto pracować.
- Ocena mocnych i słabych stron
- Trening oparty na danych
- Monitoring postępów
Trening online
Plan treningowy szyty na miarę, który zabierzesz na swoją siłownię. Wsparcie, korekta techniki i kontakt na bieżąco.
- Plan pod Twój sprzęt i grafik
- Wideo-instrukcje ćwiczeń
- Stały kontakt z trenerem
Trening personalny
Sesje 1:1, na których jestem obok Ciebie na każdym powtórzeniu. Uczę techniki od podstaw, dobieram obciążenia i pilnuję, żeby trening był bezpieczny i skuteczny. To najszybsza droga, jeśli chcesz nauczyć się trenować dobrze.
- Analiza celu i punktu startowego
- Nauka poprawnej techniki
- Progresja dostosowana do Ciebie
Trening personalny
Przygotowanie motoryczne
Trening budujący cechy, które decydują o wyniku w sporcie: siłę, moc, szybkość, dynamikę i odporność na kontuzje. Program dopasowuję do wymagań Twojej dyscypliny i kalendarza startów.
- Sporty walki, piłka, bieganie
- Redukcja ryzyka kontuzji
- Budowa mocy i dynamiki
Przygotowanie motoryczne
Diagnostyka sportowa
Moja specjalizacja. Zanim zaplanuję trening, sprawdzam jak się poruszasz i gdzie są rezerwy. Dzięki temu pracujemy nad tym, co naprawdę Cię ogranicza — a postęp da się zmierzyć, nie tylko poczuć.
- Ocena mocnych i słabych stron
- Trening oparty na danych
- Monitoring postępów
Diagnostyka sportowa
Trening online
Dla osób spoza Szczecina albo trenujących na własnej siłowni. Dostajesz plan szyty na miarę, wideo-instrukcje i mój stały kontakt — korygujemy technikę i progresję na bieżąco.
- Plan pod Twój sprzęt i grafik
- Wideo-instrukcje ćwiczeń
- Stały kontakt z trenerem
Trening online
Proces
Jak zaczynamy współpracę
01
Diagnoza
Zaczynamy od rozmowy o celu i oceny startu — technika, ruch, mocne i słabe strony. Wiem, gdzie jesteś, zanim zaplanuję, dokąd idziemy.
02
Plan
Układam plan szyty na miarę — pod Twój cel, sport, poziom i grafik. Żadnych gotowców kopiowanych z internetu.
03
Trening
Pracujemy nad techniką, siłą i motoryką. Kontroluję obciążenia i progresję, żeby było skutecznie i bezpiecznie.
04
Progres
Regularnie sprawdzamy wyniki i korygujemy kurs. Widzisz, że idzie do przodu — i wiesz, dlaczego.
Zacznij już dziś
Zrób pierwszy krok do lepszej formy
Umów bezpłatną konsultację — porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzę punkt startowy i ułożę plan pod Ciebie.