Więcej siły i mocy
Progresja obciążeń, która realnie przekłada się na to, co robisz w sporcie i w życiu.
Start / Metoda
Metoda
Trening to nie zgadywanka. To diagnoza, plan, praca i pomiar — powtarzane tak długo, aż cel stanie się faktem.
01
Diagnoza
Zaczynamy od rozmowy o celu i oceny startu — technika, ruch, mocne i słabe strony. Wiem, gdzie jesteś, zanim zaplanuję, dokąd idziemy.
02
Plan
Układam plan szyty na miarę — pod Twój cel, sport, poziom i grafik. Żadnych gotowców kopiowanych z internetu.
03
Trening
Pracujemy nad techniką, siłą i motoryką. Kontroluję obciążenia i progresję, żeby było skutecznie i bezpiecznie.
04
Progres
Regularnie sprawdzamy wyniki i korygujemy kurs. Widzisz, że idzie do przodu — i wiesz, dlaczego.
Fundament
Trening oparty
na danych
Jestem magistrem diagnostyki sportowej — i to zmienia wszystko. Zamiast dawać Ci „uniwersalny" plan, najpierw sprawdzam, jak pracuje Twoje ciało: technikę ruchu, mocne strony i miejsca, które warto wzmocnić.
Dzięki temu każdy trening ma cel, a Twój postęp da się pokazać liczbami — nie tylko „chyba idzie lepiej".
- Ocena ruchu i techniki na starcie
- Trening dobrany do Twoich rezerw
- Regularna kontrola i korekta planu
Diagnostyka sportowa
Dla kogo
Z kim pracuję
Sportowiec czy amator — metoda jest ta sama, zmienia się tylko cel.
Sporty walkiMMA, boks, BJJ
Biegaczeod 5 km po maraton
Piłkarzei gry zespołowe
Sylwetka i siłaredukcja, masa, forma
Powrót po kontuzjibezpieczny restart
Amatorzyktórzy chcą efektów
Efekty
Czego możesz się spodziewać
Lepsza technika
Ruch, który jest skuteczny i bezpieczny — mniejsze ryzyko kontuzji, większa pewność pod obciążeniem.
Mierzalny postęp
Widzisz, że idzie do przodu — bo mamy punkt startowy i regularnie sprawdzamy wyniki.
”
Nie trenujesz ciężej. Trenujesz mądrzej — i dlatego to działa.Bartek Firyn
Zacznij już dziś
Zrób pierwszy krok do lepszej formy
Umów bezpłatną konsultację — porozmawiamy o Twoim celu, sprawdzę punkt startowy i ułożę plan pod Ciebie.